四群点数法 小難しいダイエットなしにとにかく痩せるとっておきの五つの方法！
痩せるだけなら「これを守れば必ず痩せることが出来ます」という方法があります。これを実行して痩せることは出来ても健康な体になることは出来ません。「それでも良い」と言う方のために痩せるための五つの秘訣をお教えいたします。
四群点数法
四群点数法 ボディメイク 細マッチョになるために体組成計と自重トレーニング四群点数法を活用
google検索で「健康に生きる 筋肉を付ける」というワードで当ブログに来てくださった方がおられます。そこでありのパパが実行した細マッチョになる方法をご紹介します。①体組成計をフル活用しよう！体組成計は体重や脂肪率の組み合わせで細身筋肉質な...
四群点数法 プロテインを使った半日断食がダイエットに効く。ウエストが70cmに!
プロテインを夕食と寝る前に飲み、朝食と昼食は普通に食べます。ただこれだけでウエストが70cmになりました。この記事では具体的方法をご紹介しています。
ボディメイク 少食断食と自重トレーニングが一生理想体型で生きる秘訣！
当ブログの読者の方が３ヶ月で１０キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手！) 「始める時には『これだけしか食べられないのぉ～』と大変不安」だったそうですが、始めてみると順調に体重が減って行ったそうです。四群点数法を用いたダイエットが他...
健康 ガンにならない１０カ条とガンになっても大丈夫の書籍のご紹介
以前ご紹介した「ガンになっても大丈夫」の本が反響を呼んでいるようです。(これは題名ではありません。本の帯に印刷されていたキャッチフレーズです｡)そこで今日は皆さんとご一緒に、ガンにならない生き方・ガンになってからの生き方を考えます。１．ガン...
四群点数法 四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法
少食断食・一日断食・一週間断食・40日断食の中で健康に最も効果があるのは少食断食です。しかし少食断食は毎日やるものなので特別な注意が必要です。そのため少食健康法の実践には四群点数法が最も優れているということになります。１．少食断食の由来肝心...
ボディメイク 健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります
健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトを掛け合せることです。ありのパパが実行した裏技も合わせてご紹介します。これを実行すると完全栄養を達成しつつ、脂肪を減らし、筋肉を付けることができます。１．四群点数法のあらまし四群点数法の食事を199...
四群点数法 健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か？
「一日断食」が近頃流行っているようです。それで今日はありのパパが実践している断食についてお話しします。健康とダイエットにも有効ですので、是非お読みください。①断食の種類断食の実践方法には何種類かのやり方があり、また目的によって呼び名も違いま...
健康 健康長寿のための四群点数法をはじめとした七つの方法
健康長寿のための現実的な方法は、今すでにある様々な健康法を組み合わせて実行することです。ありのパパが普段から実践している健康法をご紹介します。１．四群点数法四群点数法を生み出した香川良先生は、女子栄養大学の創設者でもあられます。ご自身は何代...
四群点数法 四群点数法は少食健康法を安全に実践できる唯一のダイエット
①ありのパパが四群点数法に基づく食事を始めてから27年その間、体重・腹囲は変わっていません。体重は57kg、腹囲は76cmです。（身長は171cm）なにか自慢げに書いていますが（実はちょっと自慢だったりもします）、これを維持するのに意識的な...
四群点数法 四群点数法の食事(その１)
①四群点数法というものをご存じでしょうか？健康の秘訣は、何をどれだけ食べるかということです。ただ単に「食べ過ぎはいけない」では、あまり効果がないのです。漠然とした食事制限の致命的な欠陥は、実践しているとストレスがたまりついにはそのストレスが...