EAのステップ12 依存症回復の過程で身に付けたこの原理を人生のすべてに適用する秘訣
「自分は依存症やアダルトチルドレン＆共依存症から回復できれはそれでいい」と考えている人はおられませんか？この記事ではそれはあまりにももったいない考えであることを明らかにし、人生のすべての領域に適用する秘訣を解説しています。
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EAのステップ12 ステップ11 人生に大切なものはそんなに多くない。神の意志と実践する力だけ！
人生の歯車がうまく回っていないと感じる方はおられないでしょうか？それは人生の中に神の意志とそれを実践する力を取り込んでいないからです。この記事では神の意志を知る方法を具体的に解説し、神の力の重要性をも明らかにします。１．神の意志を知る方法ど...
ポモドーロ・テクニック なすべきことをしないと罪悪感と後悔が！解決は朝飯前に全部やる！
なすべきことをしなかったり、先延ばしにすることを「怠(おこた)り」と言います。怠りの罪を犯すと罪悪感と後悔という不快感情が生じ、それから逃れるために嗜癖行為に走るようになります。この記事ではその解決法を提示します。１．なすべきことをしないと...
夜ふかし 長年治らなかった夜ふかし習慣をきれいサッパリやめる方法
「夜ふかしをやめるために様々な方法を試してみた。しかし一時は効果があったが、気がつくと元に戻っていた」という方々が多いのではないでしょうか？そこで夜ふかし習慣をきれいサッパリ止めるための方法を書きました。
四群点数法 ダイエットしてリバウンドした方へ。30年間元に戻らない四群点数法
この記事を書いているありのパパは1994年に70kg近くあった体重を54kgにまで落としました。それ以来30年間同じ体重を維持しています。その秘訣は四群点数法と呼ばれる食事法にあります。１．カロリーではなく、点数にして管理する統計的に効果が...
ライフハック ビリーフを変えると、本当に変わることができる
人生を本当に変えようとするなら、どうしてもビリーフを変える必要があります。ビリーフとは間違った思い込みのことです。古川武士さんの著書「なぜ、あなたは変われないのか？」を通して詳しくご説明します。１．自分を変えられない本当の理由著者はホリエモ...
ポモドーロ・テクニック ポモドーロ・テクニックは頑張らないで仕事をする習慣の付け方に最適
皆さんはポモドーロ・テクニックをご存でしょうか？毎日の仕事を安定的にこなすことが出来るようになるための秘策ともなり得るものです。詳しくご紹介します。１．ポモドーロ・テクニックとは何か？ポモドーロ・テクニックとは25分働いたら5分休むというサ...
ライフハック メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術
「時間がない」「やる気が出ない」「将来に対して漠然とした不安がある」とお悩みのあなたにベストフィットの書籍をご紹介します。それが「メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術」という本です。１．フル・エンゲージメントとは何か...
ボディメイク 筋トレに疲れ果てている方へ。神の7秒間メソッド(北島達也)
皆さんは北島達也さんのワークアウトをyoutubeなどでご覧になったことはお有りですか？ありのパパもこの方法を試している最中です。この記事ではどんな点が既存のトレーニング方法と異なっているのかについて解説しています。
習慣化 習慣の付け方の秘訣は習慣力を身に付けること！
みなさんは一番大切な習慣は何だと思われますか？ありのパパが考える一番大切な習慣は「習慣を身につける力」すなわち『習慣力』です。アラジンの魔法使いに「お前の叶(かな)えたいことを３つだけ叶えてやる」と言われて、頭のよい現代っ子は「一つだけでい...
コラム 殺人事件の犯人にされかかったけど、12ステップによって乗り越えた！
殺人事件の容疑者にされて約三年の後に容疑が晴れたありのパパです(笑)。この記事では殺人事件の容疑者扱いされていると感じる中にあって、12ステップが教える精神に則(のっと)って対処した結果、大きな祝福を得ることができたというお話をします。
ボディメイク 筋トレ(ワークアウト)を【続ける習慣】の付け方！
筋トレを続けるモチベーション(やる気)がなくなった時、ネットを検索して「モチベーションをよみがえらせる方法」を書いている人はいないかと探してみました。しかし残念ながら誰一人として「こうやったらモチベーションを復活させることができます」と書い...