ACのステップ4･5 怒りだけが感情じゃない。豊かな感情をACの12ステップで取り戻す！
アダルトチルドレンは子供時代に感情を否認しました。大人になって感情をどうしたら取り戻すことができるだろうかと途方に暮れるアダルトチルドレンも多いようです。ここに確かな効果がある方法があります。それをご紹介します。１．子供時代のサバイバル術と...
ACのステップ4･5
ACのステップ4･5 
ACのステップ4･5 カウンセリングとアドラー心理学と12ステップを比較して分かったこと
12ステッププログラムは多くあるカウンセリングの中の一つです。12ステップに取り組むことによって回復すると、どうしても「12ステップだけが素晴らしい！」となりがちです。実はありのパパもお腹の中ではそう思っているのですが、これを周囲への配慮な...
ACのステップ4･5 12ステップの棚卸し作業に虐待経験を含めない根拠は何か？
なぜ虐待経験を棚卸しの対象から除外するのでしょうか？その根拠を示します。また、恨みの反対語は「ゆるす」ですが、「ゆるします」と言えば問題が解決するわけではありません。かえってそのような行為は問題を悪化させてしまいます。そうならないためにはど...
ACのステップ1 アダルトチルドレンの無力・シラフ・回復とは何を意味するのか？
アダルトチルドレンは擬似アルコール依存症と言われます。それはアダルトチルドレンには「病的な思考習慣」という依存症回路が脳の報酬系に存在するからです。病気の有り様が他の依存症と同じなら、回復の仕方もまた同じということになります。これがアダルトチルドレンの回復に12ステッププログラムが有効であることの根拠です。
ACのステップ4･5 無益な振る舞いを手放すことこそ変えられた人生を生きる土台！
(2020/09/12記事更新)アダルトチルドレンにとっての無益な振る舞いとは「ACの問題行動」に書かれている13の病的な人間関係を嗜癖として使うことです。この記事は無益な振る舞いを手放す方法について解説しています。
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンの棚卸しと標準的な棚卸しの関係
(2020/08/03記事更新)アダルトチルドレンの方で「ACの棚卸しのやり方で棚卸しをしたが、人生が少しも変わらない」という方はおられませんか？この記事はその原因を明らかにし、人生が変わる棚卸しのやり方と統合作業について解説しています。
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンはどうやって自分の短所を見つけ出せばよいか？
ACはどのようにして自分の短所を見つけ出せばよいでしょうか？ACは被害者の視点で自分の人生を生きているので自分にも加害の面があったと認めるのが困難です。この記事はACの短所の見つけ方を具体的に解説しています。１．アダルトチルドレンが棚卸しを...
ACのステップ4･5 人の目を恐れる・ACの恐れ・依存症の原因になる恐れの三種類の恐れ
恐れから解放されて生きるにはどうしたら良いかを考えます。一言で「恐れ」と言っても人によって恐れの内容が違います。それで三つの恐れを取り上げます。１．人の目を恐れることからの解放①村社会意識日常生活を送っていて一番強く感じる恐れが人の目を恐れ...