ありのパパは癇癪(かんしゃく)持ちです。
しかし今では怒りをコントロールできるようになりました。
この記事ではコントロール不可能な怒りから解放されるための具体的な方法を解説しています。
１．自分が他人のために生きていないように、他人もまた自分のためには生きていないということを確認する
顔はニコニコ笑っていても心は怒りが瞬間的に沸騰するということがありました。
たとえばエレベータでご婦人と一緒に乗っているとき、降りるとき「お先にどうぞ」と目で合図すると、ほとんどの方は「すいません」と言われます。
しかし中にはさも当たり前のような顔をして知らん顔をして降りていく人もいます。
そのような時、実はありのパパは心の中では怒っていました(笑)。
「非常識な人だ」と感じるのは仕方のないことですが、怒りを感じるのは正常なことではありません。
それでどうやって解放されれば良いかを考え、アイデアを実行しました。
それは「ありのパパも他人のために生きているのではなく自分のために生きている。人様も同じだ。だからありのパパが示した親切に人様が感謝をしなくても、どうと言う事はない｡神様、このことを教えてくださり感謝します」
このように考え、祈るとまるで憑き物が落ちたように自然体に戻る事が出来るようになりました。
似たような状況に遭遇するたびに意識的に上記の文章を唱えていましたが、何回も繰り返しているうちに人に親切をして感謝されなくても何とも思っていない自分に気づくようになりました。
２．怒りの原因になっているものを処理する
ありのパパはアダルトチルドレンであり、両親との関係に問題を抱えています。
あるときに、親と面会したあとで怒りが爆発している事に気づきました。
それで親を赦すことにしました。
真実を言えば赦したというのとはちょっと違います。
「可哀想に思うようになった」というのが一番近いと思います。
どうして可哀想に思えるようになったかというと、会うたびに生育歴を聞かせてもらっていたのが大きいと思います。
「この人もまた自分の親から十分な愛を受けることができなかったのだ」と分かり、自然に「かわいそうに」という感情が湧き出てくるようになりました。
これは微妙な問題であり、読まれた方が「自分も同じようにしなければならない」と受け止められると困ります。
問題は皆それぞれ皆違います。
ですから解決方法も千差万別です。
ありのパパはこのようにして解放されたというのに過ぎません。
３．怒りを爆発させることを正当化しない
ありのパパには怒りが爆発するようになった切っ掛けがありました。
それはドーナッツ屋さんにいるとき、やくざとやくざの情婦がドーナッツ屋のアルバイト店員に難癖(なんくせ)をつけていたのを見た事でした。
その光景を見ていて、ありのパパは全身に怒りが充満するのを感じました。
それで身の危険をも省みず、そのやくざと情婦に向かっていきました。
ありのパパの余りに剣幕に、やくざも情婦も押され気味で段々とおとなしくなってきたところで、駆けつけた警察官に引き渡されました。
店員の方からも感謝され、怪我もせず万事事(ばんじこと)なきを得たのですが、それが切っ掛けで怒り依存症とでも呼ぶべき世界に引きずり込まれたのでした。
たばこを吸うニコチン依存症者も、酒を手離せないアルコール依存症者も、あるのは自己正当化の言い訳ばかりです。
ありのパパも「それが正しい事であれば、怒りを爆発させても良い」と間違った理解を刷り込んでしまいました。
怒りを爆発させなくても正しい事を行っている人は数限りなくおります。
ですから「それが正しいかどうか」は怒りを爆発させても良い理由には決してなりません。
４．怒りを抑えようとすると怒りは必ず爆発する
怒りを抑えようとしてはなりません。
怒りを抑える事はテクニックとしてもまずいやり方ですし、それより何より怒りを抑えようとしているときは無意識に「怒っているお前は生きていてはいけない存在である」と自分自身に向かって言っていることが多いのです。
５．神があなた自身をありのままで愛してくださったように、あなたもまた自分自身をありのままに受け入れる
神はありのままのあなたを、怒りん坊のままのあなたを「そのままで良い」と言って受け入れ愛してくださっています。
ですから私たちもまた自分自身に向かって「怒りん坊のそのままで良い」と言ってあげることです。
そのようにしていくとき、私たちの内なる自己、即ち自分自身は無限の成長に向かって歩み始めるようになります。
そうなるまで「早く芽を出せ柿の種」とばかりに自分自身に向かって無条件の受容体験を提供し続けることです。
◎怒りをコントロールし、平安に満たされた人生を歩まれますように祈っています。
