12ステッププログラム 自尊心が傷つくのは他人のせいではない。本当の理由は別にある！
自尊心が傷つくことが嗜癖などの問題行動の原因になることはよく知られている事実です。では「なぜ自尊心が傷つくのか？」ということになると通り一遍の説明しかされていないと感じます。そこでありのパパが発見した自尊心が傷つく本当の理由について解説します。
ステップ10
12ステッププログラム 
ACのステップ10 アダルトチルドレンにとっての解決とは自分自身の愛ある親になること
アダルトチルドレンにとっての解決は「自分自身の愛ある親になることである」とACoAのミーティング・ハンドブックには書かれてあります。では「誰が」自分自身の愛ある親になるのでしょうか？そして「どうやって」愛ある親になるのでしょうか？今日はこの...
ACのステップ10 自分自身を厳しく裁き、自己評価が非常に低い問題をどう解決するか？
アダルトチルドレンは「自分自身を厳しく裁き、自己評価も非常に低い」(問題リストの11番目)と言われます。その原因はどこにあるのでしょうか?原因と解決策を明らかにします。１．日々の棚卸しをやり続けることによって性格上の欠点がより明らかになるス...
ACのステップ10 ありのパパが怒り依存症になった経緯と、そうなった真の理由
どんな人であっても好きで依存症になったわけではありません。しかたなく気が付いたら依存症になっていたのです。しかし依存症からの回復が進んでくると、なぜ自分が依存症になったのかの真の理由を知るようになります。１．単なる怒りん坊と怒り依存症の違い...
12ステッププログラム スピリチュアルに目覚めるとはどんな状態を指しているのか？
霊的に目覚めるとは今まで寝ていたのが目が覚めたというような文字通りの意味ではありません。そうではなく視点の転換が起きたことを指して、その変化があまりにも大きいので「今の考え方と比べると以前の考え方はまるで眠っていたようだ」という比喩表現です...
12ステッププログラム 日々の棚卸しを習慣にしてしまうことが人生の鍵だと知っていますか？
(2021/04/01記事更新)12ステップの日々の棚卸しをやればやるほど人生は変わります。それも表面的な変化ではなく、本質的・根本的変化を体験することができます。具体的なやり方と合わせて、日々の棚卸しをご紹介します。
12ステッププログラム 人生を棒に振ったとお嘆きのあなたへ。日々の棚卸しで人生は大逆転！
12ステッププログラムに取り組み続けると、自分が想像するよりもはるかに変わり続けることができます。その秘訣は「日々の棚卸し」をやり続けることです。１．油断していたらお尻に火がついたありのパパはアダルトチルドレンのための12ステッププログラム...
12ステッププログラム スリップしないためには霊的に目覚めた状態を維持するのが必須の条件
12ステッププログラムを最後までやった人にとって、ステップ10の日々の棚卸しほど重要なことはありません。ありのパパの事例を通して、なぜ日々の棚卸しが重要なのかを見ていきます。１．ありのパパ、激おこプンプンになる！ありのパパがまたまた事件を起...
12ステッププログラム 依存症は糖尿病と同じで、治療し続けることが必要な病気
今回はいよいよ依存症からの回復施設で学ぶ「RD5日間トライアルセミナー」の最終回です。最終日の講義の後半は施設長の登場です。ありのパパはこの方から12ステッププログラムのほとんど全部を学びました。１．ステップ8，9①埋め合わせとは何か？埋め...
12ステッププログラム 12ステップを学ぶ目的は霊的目覚めを得るため。そして問題は解決する
標準的な12ステップを解説する書籍として最もおすすめできる「回復の『ステップ』」。今回はステップ8から12までの部分をご紹介します。この部分は12ステッププログラムが単に嗜癖を止めるだけのものではなく、人格を成長させ、人生をも変えてしまうも...
12ステッププログラム 12ステップの1から5までのおさらい
ステップの1から3は決心するステップと言われます。しかし、決心しただけで目的が達成されるなら苦労はありません。リカバリー・ダイナミクスは12ステップを三つに分けて考えます。ゴール1→問題は何か？ゴール2→解決は何か？ゴール3→回復とは何か？〇処方箋をもらっただけでは治らない。処方箋に沿った行動をするとき、回復がある。
カウンセリング 他人にイライラする原因は自分にある。永久にイライラしなくなる方法
(2020/05/11記事更新)みなさんは段取りの悪い人にイライラすることはないでしょうか？この記事はどうしたらイライラしないですむかを解説しています。