ボディメイク 細マッチョになるために体組成計と自重トレーニング四群点数法を活用
google検索で「健康に生きる 筋肉を付ける」というワードで当ブログに来てくださった方がおられます。そこでありのパパが実行した細マッチョになる方法をご紹介します。①体組成計をフル活用しよう！体組成計は体重や脂肪率の組み合わせで細身筋肉質な...
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褌 ガーゼとさらし木綿でつくる六尺褌の作り方を解説。あと使用方法も！
梅雨のシーズンや蒸し暑い季節にはガーゼふんどしが最適です。この記事では蒸し暑い季節にぴったりのガーゼの褌を皆さんにご紹介します｡
四群点数法 プロテインを使った半日断食がダイエットに効く。ウエストが70cmに!
プロテインを夕食と寝る前に飲み、朝食と昼食は普通に食べます。ただこれだけでウエストが70cmになりました。この記事では具体的方法をご紹介しています。
ボディメイク 少食断食と自重トレーニングが一生理想体型で生きる秘訣！
当ブログの読者の方が３ヶ月で１０キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手！) 「始める時には『これだけしか食べられないのぉ～』と大変不安」だったそうですが、始めてみると順調に体重が減って行ったそうです。四群点数法を用いたダイエットが他...
褌 ふんどし生活のメリット。ふんどしはコルセットの代わりになるか？
ふんどしを締め始める前は半年毎にぎっくり腰をやっていました。しかし締め始めてから2年8ヶ月間ぎっくり腰になりませんでした。この記事では褌を締める日常生活のメリット・デメリットについてご紹介します。
健康 ガンにならない１０カ条とガンになっても大丈夫の書籍のご紹介
以前ご紹介した「ガンになっても大丈夫」の本が反響を呼んでいるようです。(これは題名ではありません。本の帯に印刷されていたキャッチフレーズです｡)そこで今日は皆さんとご一緒に、ガンにならない生き方・ガンになってからの生き方を考えます。１．ガン...
褌 ふんどし健康法 腰痛といびき防止に有益。体に良い褌の締め方とは？
ありのパパが褌を締めるようになってから約十年経ちました。その間、感謝な事にぎっくり腰になりませんでした。腰痛防止のための特別なふんどしの締め方があります。この記事ではその締め方をご紹介しています。
四群点数法 四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法
少食断食・一日断食・一週間断食・40日断食の中で健康に最も効果があるのは少食断食です。しかし少食断食は毎日やるものなので特別な注意が必要です。そのため少食健康法の実践には四群点数法が最も優れているということになります。１．少食断食の由来肝心...
褌 ふんどしの作り方(その２)
西洋股引き(ももひき＝パンツのこと)なら千円も出せば高級品が買えます。それが縁(ふち)を縫っただけの褌が千円以上します。それなら自作しようと考えるのは当然です。この記事ではふんどしの作り方を解説しています。
ボディメイク 健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります
健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトを掛け合せることです。ありのパパが実行した裏技も合わせてご紹介します。これを実行すると完全栄養を達成しつつ、脂肪を減らし、筋肉を付けることができます。１．四群点数法のあらまし四群点数法の食事を199...
褌 ふんどしを使った腰痛予防の実際をご紹介します！
腰痛持ちの方で、コルセットを付けるほどでもないが、普通のパンツでは不安だというときにちょうどよいのが六尺褌です。この六尺褌を使った腰痛予防の実際を解説します。①六尺褌はコルセットの代わりになるか？はっきり言って、これはなりません。ふんどしは...
四群点数法 健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か？
「一日断食」が近頃流行っているようです。それで今日はありのパパが実践している断食についてお話しします。健康とダイエットにも有効ですので、是非お読みください。①断食の種類断食の実践方法には何種類かのやり方があり、また目的によって呼び名も違いま...