12ステッププログラム 問題を知って、解決策を実行することが依存症から回復する唯一の方法
「依存症・回復・方法」というキーワードで検索すると12ステップを使っての回復を提示するサイトが多く出てきます。この12ステップは何が問題で、解決策は何であると教えているのでしょうか？12ステッププログラムの骨格に当たる部分を解説します。１．...
ステップ1
12ステッププログラム 12ステッププログラム ステップ1を踏むとは強迫観念と渇望現象に対して無力を認めること
依存症から回復するするには三つのパーツが揃うことが必要です。最初のパーツであるステップ1は「無力を認めます」と告白するだけでは十分ではありません。ステップ1を本当に踏むためには「問題は何か？」「問題の本質は何か？」を理解する必要があります。...
12ステッププログラム 標準的な12ステップはないかとお探しのあなたへ「回復のステップ」
標準的な12テッププログラムに取り組もうとするときに最も信頼でき、手に入りやすい書物として「回復の『ステップ』」(ジョー・マキュー著)があります。この書籍のステップの1から3までの内容をご紹介します。１．問題は何か？(ステップ1)著者は「ス...
ACのステップ1 アダルトチルドレンの無力・シラフ・回復とは何を意味するのか？
アダルトチルドレンは擬似アルコール依存症と言われます。それはアダルトチルドレンには「病的な思考習慣」という依存症回路が脳の報酬系に存在するからです。病気の有り様が他の依存症と同じなら、回復の仕方もまた同じということになります。これがアダルトチルドレンの回復に12ステッププログラムが有効であることの根拠です。
12ステッププログラム 誰も知らなかった本当はこうなってる12ステッププログラムの基礎
（今日の記事は 2017年04月23日に行われたRDデイケアセンターの「RD一日体験セミナー」で教えられたことをありのパパの視点でまとめたものです）ミーティング体験とは言ってみれば口伝によるものということが出来ます。これは効果のある方法では...
12ステッププログラム 無力と無気力のちがい
ミーティングの後で「無気力と無力のちがいについてブログに書いてほしい」とリクエストをいただきました。それで今日は皆さんとご一緒に、無力と無気力のちがいについて考えます。１．無気力と無力のちがい①無気力とは何もする気が起きないことあるところで...
12ステッププログラム 12ステップの1から5までのおさらい
ステップの1から3は決心するステップと言われます。しかし、決心しただけで目的が達成されるなら苦労はありません。リカバリー・ダイナミクスは12ステップを三つに分けて考えます。ゴール1→問題は何か？ゴール2→解決は何か？ゴール3→回復とは何か？〇処方箋をもらっただけでは治らない。処方箋に沿った行動をするとき、回復がある。
12ステッププログラム 自分が抱える問題が依存症かどうかを判断する基準
(2020/10/19記事更新)「自分の抱える問題は依存症だろうか？」と考えたことのある方はおられませんか？この記事はご自分の抱える問題が依存症かどうかを判断する基準を解説し、生活の全領域を改善していく方法についても言及しています。
12ステッププログラム 無力を認めずに神を信じても回復することはないたった一つの理由！
(2020/09/11記事更新)無力を認めるのと自分を超えた大きな力を信じることはセットになっています。どちらか一方だけを行っても回復はありません。この記事はなぜ両方実行する必要があるのかを解説しています。
ステップ1 依存症の渇望現象に12ステップは効果がないとはどういうことか？
(2020/07/13記事更新)依存症から回復するとは強迫観念が教えるウソにだまされなくなることです。渇望現象に対しては効果がありません。この記事はそのことについての読者の質問に答える形で解説しています。
12ステッププログラム 無力を認める決断と生活の中で無力を認め続けることはセット！
(2020/06/26記事更新)無力を認めることには両面があり、一つは無力を認めるという決断であり、もう一つは日々の生活の中で無力を認め続けていくことです。
12ステッププログラム 自力か？他力か？12ステップは答える。「無力である」と！
(2020/05/11記事更新)仏教について議論されるときに「自力か、他力か？」というものがあります。これに対して12ステップは「無力である」と答えます。この記事は自力・他力・無力について解説しています。