ACのステップ4･5 怒りだけが感情じゃない。豊かな感情をACの12ステップで取り戻す！
アダルトチルドレンは子供時代に感情を否認しました。大人になって感情をどうしたら取り戻すことができるだろうかと途方に暮れるアダルトチルドレンも多いようです。ここに確かな効果がある方法があります。それをご紹介します。１．子供時代のサバイバル術と...
ACの12ステップ
ACのステップ4･5 
ACのステップ6･7 スピリチュアルに目覚めたらアダルトチルドレンから回復できる！
アダルトチルドレンから回復しようとするとき必要なことは考え方や感じ方そして行動の仕方が変わることです。この考え方や感じ方や行動パターンが変わることを霊的(スピリチュアル)に目覚めると言います。ではどうしたら霊的に目覚めることができるのでしょ...
ACのステップ11 共依存という依存症の見分け方とスピリチュアルの正体
共依存は依存症の一種です。共依存症は決して真面目な人が行き過ぎたのではなく、依存症の一つに過ぎません。自分自身を依存症であると認めたときから共依存からの回復は始まります。さて共依存は依存症ですから、依存症の特徴である強迫観念と渇望現象があり...
ACのステップ4･5 カウンセリングとアドラー心理学と12ステップを比較して分かったこと
12ステッププログラムは多くあるカウンセリングの中の一つです。12ステップに取り組むことによって回復すると、どうしても「12ステップだけが素晴らしい！」となりがちです。実はありのパパもお腹の中ではそう思っているのですが、これを周囲への配慮な...
ACのステップ10 アダルトチルドレンにとっての解決とは自分自身の愛ある親になること
アダルトチルドレンにとっての解決は「自分自身の愛ある親になることである」とACoAのミーティング・ハンドブックには書かれてあります。では「誰が」自分自身の愛ある親になるのでしょうか？そして「どうやって」愛ある親になるのでしょうか？今日はこの...
ACのステップ10 自分自身を厳しく裁き、自己評価が非常に低い問題をどう解決するか？
アダルトチルドレンは「自分自身を厳しく裁き、自己評価も非常に低い」(問題リストの11番目)と言われます。その原因はどこにあるのでしょうか?原因と解決策を明らかにします。１．日々の棚卸しをやり続けることによって性格上の欠点がより明らかになるス...
ACのステップ10 ありのパパが怒り依存症になった経緯と、そうなった真の理由
どんな人であっても好きで依存症になったわけではありません。しかたなく気が付いたら依存症になっていたのです。しかし依存症からの回復が進んでくると、なぜ自分が依存症になったのかの真の理由を知るようになります。１．単なる怒りん坊と怒り依存症の違い...
ACのステップ11 承認欲求を真に満たす方法は自分が自分自身の愛ある親になることだけ
「承認欲求を満たすにはどうしたら良いか？」をネットで検索すると、出てくるのは「承認欲求を満たすには自己承認することである」と書かれているサイトばかりです。しかし果たして自己承認などというものが可能なのだろうかと、ありのパパは感じるのです。そ...
ACのステップ11 人が怖くて自分の意見が言えないと、病的な支配欲求に変質します
自分の意見が言えないと、それは次第に病的な支配欲求へと変質していきます。そうならないためにはどうしたら良いのでしょうか？二つの解決法をご紹介します。１．「恐いんなら黙ってればいい」とはならないなぜならそれは放っておくと病的な支配欲求へと変質...
ACのステップ4･5 12ステップの棚卸し作業に虐待経験を含めない根拠は何か？
なぜ虐待経験を棚卸しの対象から除外するのでしょうか？その根拠を示します。また、恨みの反対語は「ゆるす」ですが、「ゆるします」と言えば問題が解決するわけではありません。かえってそのような行為は問題を悪化させてしまいます。そうならないためにはど...
ACのステップ1 アダルトチルドレンの無力・シラフ・回復とは何を意味するのか？
アダルトチルドレンは擬似アルコール依存症と言われます。それはアダルトチルドレンには「病的な思考習慣」という依存症回路が脳の報酬系に存在するからです。病気の有り様が他の依存症と同じなら、回復の仕方もまた同じということになります。これがアダルトチルドレンの回復に12ステッププログラムが有効であることの根拠です。
ACのステップ4･5 無益な振る舞いを手放すことこそ変えられた人生を生きる土台！
(2020/09/12記事更新)アダルトチルドレンにとっての無益な振る舞いとは「ACの問題行動」に書かれている13の病的な人間関係を嗜癖として使うことです。この記事は無益な振る舞いを手放す方法について解説しています。