EAのステップ1 癇癪持ちに必要なのは感情は受け入れ、怒りに行動を支配させないこと
感情のコントロールが苦手な方は現れだけを抑え込もうとします。しかしそのやり方は効果がありませんでした。それでどこかに回復可能な方法はないだろうかと探し求めます。この記事ではその確かな回復の道を解説しています。１．自分の感情をあるがままに受け...
癇癪(怒り依存症)
EAのステップ1 EAのステップ1 癇癪持ちが無力を認めるとは怒り依存症は治らない病気と認めること！
皆さんは自分の怒り方が尋常ではないと感じたことはないでしょうか？怒りの感情を表出するのと、怒りを爆発させるのは全然別のことです。この記事では怒りの爆発がどこからやってくるのかを明らかにします。１．癇癪持ちが無力を認めるとは怒り依存症は治らな...
EAのステップ11 新しい行動パターンを実践するには神の意志を知ることと神の力が必要
「この状況でどのように振る舞えば新しい行動パターンを生きることになるのだろうか？」と途方に暮れることはありませんか？この記事では特定の状況で新しい行動パターンを適用する方法について解説します。１．新しい行動パターンを実践するには神の意志を知...
EAのステップ10 癇癪持ちの日々の棚卸しを邪魔する二つの原因とたった一つの解決策！
癇癪持ちが日々の棚卸しを逡巡(しゅんじゅん)する理由は2つあります。一つは無力への否認です。もう一つは不快感情への親しみです。解決策はミーティングに継続的に参加することです。この記事では私たちがともすれば不快感情を握って離さない理由を明らか...
EAのステップ6･7 人を恐れて不正直な行動をすると怒りの爆発につながる理由！
この記事では、人への恐れが動機となって不正直な行動をすると怒りの爆発につながるメカニズムを明らかにし、次にそうならないための解決策を解説しています。１．不正直な行動が意味するもの服従的に振る舞い、自分の意見を言わないのが良いことであると考え...
癇癪(怒り依存症) 大人の癇癪持ちが12ステップを使って回復する方法(まとめページ)
この記事は「初めから終わりまで読めば癇癪持ち(怒り依存症)からの回復の仕方が分かる」ことを目的にして書かれてあります。
EAのステップ10 癇癪持ちが棚卸しに取り組むと自分を真に客観視できるようになる！
癇癪持ちの方々は怒りを爆発させた後で後悔します。もしその場に自分をなだめてくれる「もう一人の人」がいたら怒りを爆発させなくてすみます。この記事では「もう一人の人」を自分の中につくる方法について書きました。１．怒りを爆発させるのと怒りを否認す...
共同体から受ける助けと支え 癇癪の原因が依存症にあるなら、アンガーマネジメントは効果がない！
アンガーマネジメントと呼ばれる怒りをコントロールする手法があります。12ステップによって癇癪から回復した当事者であるありのパパはこれに疑問を持っています。この記事ではその理由と真に効果のある方法について書きました。１．癇癪の原因が依存症にあ...
EAのステップ10 感情は暴走する。本能は傷ついても仕方ない。本質的な解決策がある！
感情をコントロールすることが難しいと感じている方が多いと思います。この記事を書いているありのパパ自身がそうです。そこでどうしたら感情が暴走しなくなるのかについて解決方法を記事にしました。１．感情はコントロールできない「感情はコントロールでき...
12ステッププログラム スリップとはダムの決壊のようなもの。ダムが決壊しない二つの解決策
依存症とはある時に突然スイッチが入ってどうにもならなくというものではありません。そうではなく日常生活の中で不快感情をため込み、それがあるところまで来ると溢れ出るようなものです。１．単なる癇癪持ちから怒り依存症者であるとの認識の転換のきっかけ...
EAのステップ1 癇癪や依存症から回復したいなら無力を認めるという狭い門から入ろう
依存症は治らない病気とはアルコホーリクス・アノニマスだけの主張ではなく、現在では医学の世界の常識でもあります。そこで無力を認めるとはどういうことであり、具体的には何を意味しているのかを解説します。１．「無力を認める」ステップがあるのは12ス...
EAのステップ1 無力を認めるのが肝心要(かんじんかなめ)
無力を認めることは12ステッププログラムの中では礎石(そせき)にあたります。この部分がなおざりにされていると、いいところまで来ると崩れてしまうということになります。そうならないための方法を考えます。１．無力を認めるありのパパが人生で初めて認...