ACのステップ3 愛ある親の役割を神の意志と自己意志が協働で毒親からバタンタッチ！
自分自身を大切にしようとしてもどうしても粗末にしてしまう方はおられませんか？親替えによって自分自身を大切にできるようになります。ステップ3の決心とは神の意志と自己意志が協働で愛ある親の役割を果たす決心です。
ACの12ステップ
ACのステップ3 
ACのステップ10 不快感情と傷ついた本能ごとに嗜癖がある。これを知って回復しよう！
多くの仲間がスリップしないためにできることは何でもしようと願っています。そのためには傷ついた本能を正しく特定することが大切です。そうしないと回復は足踏みします。この記事では不快感情と本能の関係について解説しています。
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンが棚卸しに取り組むために舞台用の仮面を取り除く
棚卸し作業は自分の罪を懺悔(ざんげ)することではありません。間違った思い込みのため棚卸し作業に尻込みする多くの仲間を知っています。この記事では棚卸し作業の目的を明らかにします。
ACのステップ1 アダルトチルドレンの回復の勘所は３＋１！
12ステップで無力を認めるとは嗜癖に対して無力を認めることを指しています。これに対してアダルトチルドレンが無力を認める領域は三つあります。この記事ではなぜ三つの領域で無力を認める必要があるのかを解説しています。
ACのステップ1 アダルトチルドレンは二つの無力を認める必要がある！
ACを含めた依存症の回復の仕方は皆同じです。しかし依存症ごとに特徴があるので回復の道を歩む際に気をつけなければならないことがあります。この記事ではACが気をつけなければならない三つのことを解説しています。
ACのステップ10 利己的動機から罪悪感が生まれ、罪悪感から怒りが出てくることもある
日々の棚卸しをやると不快感情から解放されるだけでなく、真に人生が変わります。この記事では介護施設でご厄介になっている母と面会した時に感じたありのパパの怒りを棚卸ししたことを材料にして棚卸しの具体的やり方を解説しています。
ACのステップ3 無気力になるのは自分自身に対しての無関心が常態化したとき！
自分自身を変えようと躍起になる人が多いようです。しかしその前にそもそも自分自身とは何かを正確に知る必要があります。この記事では自分自身とは何かを明らかにし、自分自身の良きマネージャーになることが真の解決であることを解説しています。
ACのステップ1 アダルトチルドレンの無力は毒親ではなく、依存症回路が真の原因！
AC系のミーティングでは生育歴が語られるときが多いです。しかしACの回復は12ステップに取り組むことによります。この記事ではACの無力の原因は他の依存症と同じであることを明らかにし、ACの回復について解説します。
ACのステップ3 神の配慮に委ねるとは自分自身の愛ある親の役割を放棄しない決心！
ステップ1も2も理解できるが、ステップの3の決心の意味が分からないという方はおられないでしょうか？この記事ではステップ3の決心が意味するものを解説し、同時に宗教的プログラムと霊的プログラムの違いを明らかにします。１．ステップ3の決心は神の意...
ACのステップ10 日々の棚卸しは失敗した時にやるのではなく感情が暴走したときに行う
「日々の棚卸しは自分が失敗した時にやるもの」と考えていると、日々の棚卸しに取り組むことが難しくなります。この記事では日々の棚卸しはどんな時にやるものなのかを明らかにし、ACの棚卸しのかんどころを解説します。１．自分が間違ったときに日々の棚卸...
ACのステップ10 アダルトチルドレンが恨みと怒りの感情を止めるたった一つの方法！
アダルトチルドレンの日常生活を困難なものにしているのが怒り・恨みの感情です。そこでこの記事ではACが恨み・怒りを感じる真の理由を明らかにし、恨みや怒りの感情から解放されて自由に生きることが出来る方法を解説します。１．アダルトチルドレンが人を...
ACのステップ8･9 12ステップの埋め合わせ表に自分自身への埋め合わせを含める！
ステップ8では自分が傷つけた人たちの表を作ります。この表に自分自身を含めるのは自己愛が過ぎる行為でしょうか？いいえ、決してそうではありません。この記事では自分自身に埋め合わせするとはどういうことかを解説します。１．本能を傷つける本能とは共存...