EAのステップ4･5 癇癪持ちは恨みの出処を知ることが自分自身を大切にすることに通じる
多くの癇癪持ちは何か知らないけどむしゃくしゃするので怒りを爆発させており、なぜ自分が怒っているのか知っている人はまれです。この記事では恨みの出処を正確に知るのが重要であることを明らかにし、その具体的方法を解説しています。
ステップ4.5
EAのステップ4･5 
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンが棚卸しに取り組むために舞台用の仮面を取り除く
棚卸し作業は自分の罪を懺悔(ざんげ)することではありません。間違った思い込みのため棚卸し作業に尻込みする多くの仲間を知っています。この記事では棚卸し作業の目的を明らかにします。
EAのステップ4･5 棚卸しの目的は私たちの反応の仕方を正確に把握すること
「棚卸しって一体何のためにやるのだろうか？」と感じている方はおられないでしょうか？棚卸しには明確な目的があります。この記事ではその目的を明らかにし、棚卸しの実際について解説しています。
12ステッププログラム 感情と本能の関係を知り、短所を特定することによって人生を変える！
「自分は棚卸しをやったし、日々の棚卸しもしているが効果があるように思えない」という方はおられないでしょうか？効果的な棚卸しのためには感情と本能の関係性を理解すること、そしてどの短所が原因なのかを特定する方法を知っていることが重要です。
12ステッププログラム 棚卸しで自分の内面をさらけ出すのは怖く感じるが実際は怖くない！
依存症にならなければ誰も棚卸しをしようとは思わないでしょう。それぐらい棚卸しには抵抗感があります。この記事では実際にやってみると棚卸しは全然怖くないことを明らかにし、さらに棚卸し作業がスムーズにできる秘訣を書いています。
12ステッププログラム 行動のプログラムに取り組まないなら、12ステップは宗教と同じ
12ステップは霊的プログラムであり、宗教的プログラムではありません。この記事では霊的ということと宗教的ということの違いを理解し、では霊的プログラムではどのようにすれば効果が最大化するのかを解説します。１．行動のプログラムに取り組まないなら、...
EAのステップ10 癇癪持ちが棚卸しに取り組むと自分を真に客観視できるようになる！
癇癪持ちの方々は怒りを爆発させた後で後悔します。もしその場に自分をなだめてくれる「もう一人の人」がいたら怒りを爆発させなくてすみます。この記事では「もう一人の人」を自分の中につくる方法について書きました。１．怒りを爆発させるのと怒りを否認す...
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンは棚卸しが怖いが、棚卸ししないと回復不可能
「12ステップの3までは踏んだが4以降はそのままになっている」方が案外多くおられます。これは大変もったいないことです。そこでステップの4･5を踏むと得られるメリットと踏まないことによるデメリットについて記事にしました。１．地獄は住み慣れてい...
ACのステップ4･5 アダルトチルドレンが感情の否認と被害者の視点から回復する方法！
アダルトチルドレンの人間関係にトラブルはつきものです。ありのパパもそうでした。長い間、その理由が分かりませんでした。しかしその原因と解決法を知ることができました。今苦しんでいる方に解決のための方法を解説します。１．謝れば謝るほど人生が行き詰...
EAのステップ10 感情は暴走する。本能は傷ついても仕方ない。本質的な解決策がある！
感情をコントロールすることが難しいと感じている方が多いと思います。この記事を書いているありのパパ自身がそうです。そこでどうしたら感情が暴走しなくなるのかについて解決方法を記事にしました。１．感情はコントロールできない「感情はコントロールでき...
ACのステップ4･5 怒りだけが感情じゃない。豊かな感情をACの12ステップで取り戻す！
アダルトチルドレンは子供時代に感情を否認しました。大人になって感情をどうしたら取り戻すことができるだろうかと途方に暮れるアダルトチルドレンも多いようです。ここに確かな効果がある方法があります。それをご紹介します。１．子供時代のサバイバル術と...
12ステッププログラム 自尊心が傷つくのは他人のせいではない。本当の理由は別にある！
自尊心が傷つくことが嗜癖などの問題行動の原因になることはよく知られている事実です。では「なぜ自尊心が傷つくのか？」ということになると通り一遍の説明しかされていないと感じます。そこでありのパパが発見した自尊心が傷つく本当の理由について解説します。