12ステッププログラム 人間関係のトラブルに見舞われてしまう方へ。完全解決策をご紹介！
人々は自分の思い通りに動くべきであると考えていると、人々との間にトラブルが起きることになります。なぜなら人々は自分の思い通りの行動をすべきであると考えていると「自分はどのように段取りしたら、どのように対応したら人々に動いていただくことができ...
ステップ4.5
12ステッププログラム 
ACのステップ4･5 カウンセリングとアドラー心理学と12ステップを比較して分かったこと
12ステッププログラムは多くあるカウンセリングの中の一つです。12ステップに取り組むことによって回復すると、どうしても「12ステップだけが素晴らしい！」となりがちです。実はありのパパもお腹の中ではそう思っているのですが、これを周囲への配慮な...
12ステッププログラム 人生を変えるには生き方の行動パターンを変えることだけが唯一の方法
感情を変えようとしても(感じ方を変える)、本能が傷つかないようにしても(受け止め方を変える)、人生は１mmも変わりません。ただ一つ人生が変わる秘訣は行動パターンを変えることだけです。どのようにしたら行動パターンを変えることができるのかを12...
ステップ4.5 Skypeによる12ステップのシェアリング・パートナーへの質問に答える
スカイプを使った棚卸し作業を、ありのパパはやらせていただいていますが、それについてご質問をいただきました。内容は棚卸し作業を電話でやることの是非、また男性が女性の棚卸しを聴くことの問題についてです。一つ一つお答えしていきます。１．スポンサー...
12ステッププログラム 棚卸表を書き、もう一人の人に見てもらう作業が12ステップの核心
12ステップの核心部分は棚卸し作業の4と5です。この部分をスポイルしていては12ステッププログラムは全く効果を発揮することができません。長く避け続けた張本人であるありのパパの例から棚卸し作業の大切さを再確認します。１．執行猶予が切れ掛かった...
ACのステップ4･5 12ステップの棚卸し作業に虐待経験を含めない根拠は何か？
なぜ虐待経験を棚卸しの対象から除外するのでしょうか？その根拠を示します。また、恨みの反対語は「ゆるす」ですが、「ゆるします」と言えば問題が解決するわけではありません。かえってそのような行為は問題を悪化させてしまいます。そうならないためにはど...
12ステッププログラム 恨みを追い出すと愛が増大し、恐れを追い出すと勇気が増大する！
依存症からの回復を目指す施設、いわゆる中間施設と呼ばれる所ではどんなことが行われているのでしょうか？今日は皆さんにRD(リカバリー・ダイナミクス)デイケアセンターで2017年07月15日から行われている『RD5日間トライアル 土曜日セミナー...
12ステッププログラム 委ねる決心をしても委ねたことにはならない。委ねるための手段がある
標準的な12ステッププログラムを解説する書物である「回復の『ステップ』」(ジョー・マキュー著)をご紹介する二回目です。今回はステップの4から7までの部分をご紹介します。１．神との関係を妨げているもの(ステップ4)12ステッププログラムで最大...
ACのステップ1 アダルトチルドレンの無力・シラフ・回復とは何を意味するのか？
アダルトチルドレンは擬似アルコール依存症と言われます。それはアダルトチルドレンには「病的な思考習慣」という依存症回路が脳の報酬系に存在するからです。病気の有り様が他の依存症と同じなら、回復の仕方もまた同じということになります。これがアダルトチルドレンの回復に12ステッププログラムが有効であることの根拠です。
12ステッププログラム 失敗する「委ねる」とは？成功する「委ねる」とはどういうものか？
１．委ねるとは、お任せして自分は何もしないことではない12ステッププログラムのステップ３の「神に委ねる」とは神に丸投げして自分はなにもしないことではありません。「ゆだねます～ゆだねます～ゆだねます～」と歌っていても委ねたことにはなりません(...
12ステッププログラム 12ステップの1から5までのおさらい
ステップの1から3は決心するステップと言われます。しかし、決心しただけで目的が達成されるなら苦労はありません。リカバリー・ダイナミクスは12ステップを三つに分けて考えます。ゴール1→問題は何か？ゴール2→解決は何か？ゴール3→回復とは何か？〇処方箋をもらっただけでは治らない。処方箋に沿った行動をするとき、回復がある。
12ステッププログラム 恨みを手放せない人は人生の棚卸しと相手の祝福を願う祈りをしよう！
(2020/09/29記事更新)「どうしても恨みを手放せない」という方はおられませんか？恨みとは不快感情の一つであり、これを持っている限りシラフを保つのは難しくなります。この記事は恨みを手放すための二つの方法を具体的に解説しています。