ACのステップ4･5 怒りだけが感情じゃない。豊かな感情をACの12ステップで取り戻す！
アダルトチルドレンは子供時代に感情を否認しました。大人になって感情をどうしたら取り戻すことができるだろうかと途方に暮れるアダルトチルドレンも多いようです。ここに確かな効果がある方法があります。それをご紹介します。１．子供時代のサバイバル術と...
統合作業
ACのステップ4･5 ACの問題10 アダルトチルドレンの回復のために抑圧された怒りを統合作業で扱う！
「私たちの子供時代は悪夢のようであり、生き延びるすべとして自分の感情と本音を心の奥底に閉じ込めた。そのため大人になった今でも自分が何を感じているのか、何をしたいのかが分からない」(否認)問題リストの10番目１．子供時代に使ったサバイバル術ア...
ACの問題1 アダルトチルドレンは依存症。病的な人間関係に嗜癖する依存症
依存症から回復した人を多く知っていますが、ACから回復した人は余り知りません。なぜでしょうか？この記事はアダルトチルドレンが回復するための勘所(かんどころ)を解説しています。
アダルトチルドレン アダルトチルドレンの回復に親は関係ない。ワクワク人生を目指そう！
多くのアダルトチルドレンが回復しようとしますが、はかばかしくありません。なぜでしょうか？それは問題の原因を見誤っているからです。多くのアダルトチルドレンが自分がこうなったのは親のせいだと思っています。しかしそれは確かに原因の一つではあります...
アダルトチルドレン アダルトチルドレンの回復には依存症の構造を理解するのが肝要
依存症になった原因としてACを捉える人がおられます。しかしACそのものが依存症なのです。ですから自分が依存症になったことを機能不全家庭のせいにはできないのです。この記事はACの正しい理解について解説しています。
ACのステップ10 自分自身を厳しく裁き、自己評価が非常に低い問題をどう解決するか？
アダルトチルドレンは「自分自身を厳しく裁き、自己評価も非常に低い」(問題リストの11番目)と言われます。その原因はどこにあるのでしょうか?原因と解決策を明らかにします。１．日々の棚卸しをやり続けることによって性格上の欠点がより明らかになるス...
ACのステップ11 承認欲求を真に満たす方法は自分が自分自身の愛ある親になることだけ
「承認欲求を満たすにはどうしたら良いか？」をネットで検索すると、出てくるのは「承認欲求を満たすには自己承認することである」と書かれているサイトばかりです。しかし果たして自己承認などというものが可能なのだろうかと、ありのパパは感じるのです。そ...
12ステッププログラム 日々の棚卸しを習慣にしてしまうことが人生の鍵だと知っていますか？
(2021/04/01記事更新)12ステップの日々の棚卸しをやればやるほど人生は変わります。それも表面的な変化ではなく、本質的・根本的変化を体験することができます。具体的なやり方と合わせて、日々の棚卸しをご紹介します。
アダルトチルドレン ACの子ども時代のサバイバル戦略に気づき、統合作業の準備をする
アダルトチルドレンは子供時代を生き延びるために様々な戦略を実行しました。その中の一つが「役割を演じる生き方」です。このサバイバル戦略は子ども時代には有効だったのですが、大人になった今では必要がないばかりでなく、かえって有害です。それにもかか...
アダルトチルドレン 演じる生き方をしてしまう本当の原因と、回復のための三つの方法
「演じる生き方」をしていると人生は必ず行き詰まります。なぜならそこには喜びがないからです。ではなぜ演じる生き方をするかと言えば、それは人が怖いからです。人が怖いので本音を出すことができないのです。解決は人に対する恐れをどうにかすることです。...
ACの問題12 見捨てられ不安を解消する唯一の方法は『育て直し』をすること
アダルトチルドレンがもつ『見捨てられ不安』に対処する唯一の手段は『育て直し』をすることです。この記事では見捨てられ不安がどこから来たのかを明らかにし、そこから回復していくための根源的な方法を解説しています。
統合作業 アダルトチルドレンが回復するための統合作業(まとめページ)
アダルトチルドレンにとって最も大切な作業が統合作業です。12ステップに何年も取り組んでいながら、統合作業は手付かずであるなら悔やんでも悔やみ切れないということになります。この記事は統合作業の仕方を解説しています。