アダルトチルドレン アダルトチルドレンの回復には依存症の構造を理解するのが肝要
依存症になった原因としてACを捉える人がおられます。しかしACそのものが依存症なのです。ですから自分が依存症になったことを機能不全家庭のせいにはできないのです。この記事はACの正しい理解について解説しています。
統合作業
アダルトチルドレン ACのステップ10 自分自身を厳しく裁き、自己評価が非常に低い問題をどう解決するか？
アダルトチルドレンは「自分自身を厳しく裁き、自己評価も非常に低い」(問題リストの11番目)と言われます。その原因はどこにあるのでしょうか?原因と解決策を明らかにします。１．日々の棚卸しをやり続けることによって性格上の欠点がより明らかになるス...
ACのステップ11 承認欲求を真に満たす方法は自分が自分自身の愛ある親になることだけ
「承認欲求を満たすにはどうしたら良いか？」をネットで検索すると、出てくるのは「承認欲求を満たすには自己承認することである」と書かれているサイトばかりです。しかし果たして自己承認などというものが可能なのだろうかと、ありのパパは感じるのです。そ...
12ステッププログラム 日々の棚卸しを習慣にしてしまうことが人生の鍵だと知っていますか？
(2021/04/01記事更新)12ステップの日々の棚卸しをやればやるほど人生は変わります。それも表面的な変化ではなく、本質的・根本的変化を体験することができます。具体的なやり方と合わせて、日々の棚卸しをご紹介します。
アダルトチルドレン ACの子ども時代のサバイバル戦略に気づき、統合作業の準備をする
アダルトチルドレンは子供時代を生き延びるために様々な戦略を実行しました。その中の一つが「役割を演じる生き方」です。このサバイバル戦略は子ども時代には有効だったのですが、大人になった今では必要がないばかりでなく、かえって有害です。それにもかか...
アダルトチルドレン 演じる生き方をしてしまう本当の原因と、回復のための三つの方法
「演じる生き方」をしていると人生は必ず行き詰まります。なぜならそこには喜びがないからです。ではなぜ演じる生き方をするかと言えば、それは人が怖いからです。人が怖いので本音を出すことができないのです。解決は人に対する恐れをどうにかすることです。...
ACの問題12 見捨てられ不安を解消する唯一の方法は『育て直し』をすること
アダルトチルドレンがもつ『見捨てられ不安』に対処する唯一の手段は『育て直し』をすることです。この記事では見捨てられ不安がどこから来たのかを明らかにし、そこから回復していくための根源的な方法を解説しています。
統合作業 アダルトチルドレンが回復するための統合作業(まとめページ)
アダルトチルドレンにとって最も大切な作業が統合作業です。12ステップに何年も取り組んでいながら、統合作業は手付かずであるなら悔やんでも悔やみ切れないということになります。この記事は統合作業の仕方を解説しています。
アダルトチルドレン アダルトチルドレンのための12ステップで統合作業を行う
アダルトチルドレンの13ないし14の問題リストの一番目の「私たちは人が恐い。そのゆえに人々から孤立するようになった」とある【人への恐れ】と、私たちの性格上の欠点である［恐れと不正直］はどのような関係にあるのでしょうか？１．自分の性格上の欠点...
ACの問題10 アダルトチルドレンが能面顔(のうめんがお)になる理由とは？
ACは「感情のない仮面」をつけて生きています。この感情のない仮面の正体は本当の自分を抑圧し、心の奥底に追いやったあとの抜け殻の自分です。この記事では仮面を付けるようになった本当の理由を明らかにし、そこから回復する方法を解説しています。
ACの問題2 アダルトチルドレンが病的な承認欲求から回復するために必要なこと
一般的な承認欲求は健全なものです。これは私たちがより良く生きていくために必要なものでもあります。しかしながら、承認欲求が病的なほどに暴走すると、そうとばかりも言っておれなくなります。今日はこの問題を皆さんとご一緒に考えます。１.承認を求めす...
アダルトチルドレン アダルトチルドレンの問題を12ステップで解決する方法
無力は認めるべきものです。しかし性格上の欠点は取り除かれるべきものです。ではアダルトチルドレンの「問題」とか「ランドリーリスト」と呼ばれる強迫観念はどのように対処すればよいのでしょうか？今日はこの問題を皆さんとご一緒に考えます。１.アダルト...