ACの問題5 アダルトチルドレンはACの13の問題を嗜癖として使うのが問題の核心！
「私たちは自分の人生を被害者の視点で生きている」(ACの問題の5番目)とはどういうことでしょうか？この記事では自分の人生を被害者視点で生きるということの具体的な意味を明らかにし、そこから解放される方法について解説します。
統合作業
ACの問題5 ACの問題12 アダルトチルドレンの依存的生き方は見捨てられ不安が原因！
アダルトチルドレンの多くは見捨てられ不安を持っています。その結果として依存的生き方を強いられています。この記事では見捨てられ不安の出所と、そこから解放されるための道を解説します。「私たちはとても依存的である。なぜなら依存している間は自分の問...
ACの問題11 アダルトチルドレンの自己評価・セルフイメージが低い理由と解決策！
この記事ではアダルトチルドレンの自己評価(セルフイメージ)が低い真の理由を明らかにし、どのようにしたら低い自己評価の問題を解決できるのかを解説します。「私達は自分自身を厳しく裁く。そのため自己評価(セルフイメージ)が非常に低い」(ACの問題11番目)
ACの問題9 アダルトチルドレンの人間関係が悪くなるのは人の選り好みが原因！
(2021/03/11記事更新)ACの方で「自分は人間関係に気を使っているのに人間関係がトラブル理由は何だろうか？」と訝(いぶか)しんでおられる人はいないでしょうか？この記事ではその理由を明らかにし、解決のための方策を解説します。
ACの問題10 アダルトチルドレンが感情を否認する原因と二つの解決策！
この記事はアダルトチルドレンに特徴的な『感情の否認』という問題を取り扱っています。まずはじめに感情を否認しているとどのような症状が現れるかを明らかにし、次に原因を突き止めます。そして否認の解除方法を解説します。「私たちの子ども時代は悪夢のよ...
統合作業 アダルトチルドレン(AC)が回復するための統合作業
この記事ではACの13の問題を串刺しにするように横断的に取り扱っています。たとえば自己憐憫はACの13の問題に出てきませんが、ACの回復にとっては重要な問題であり、また13個の問題とも関わりがあります。一つ一つの統合作業についてはメニュー⇒アダルトチルドレン⇒統合作業をご覧ください。(▽をクリックするとその項目だけが開きます)
ACの問題14 「アダルトチルドレンは擬似依存症」が12ステップで回復できる根拠！
「アダルトチルドレンの問題」の最後の文言は12ステップがACの回復の役に立つという主張の根拠となっています。この記事ではACが依存症の一種であることを明らかにし、ACも12ステップを使って回復可能であることを解説します。「依存症は家族を巻き...
ACの問題13 アダルトチルドレンが行動ではなく反応してしまう問題を克服する！
ACには「私たちは充分に考慮して適切に行動する人ではなく、闇雲に脊髄反射的に反応してしまう人である」という問題があります。この記事では反応してしまう原因を明らかにし、そこから回復するための方法を解説します。１．自分の問題を見ないためアダルト...
ACの問題11 アダルトチルドレンが自分自身を厳しく裁く原因と回復する方法！
アダルトチルドレンには「私たちは自分自身を厳しく裁く。そのためセルフイメージ(自己評価)が非常に低い」という問題があります。この記事では厳しく裁く原因をまず明らかにし、そこから回復していく方法を解説します。１．厳しく裁く原因は完璧主義アダル...
ACの問題8 アダルトチルドレンが刺激に嗜癖しやすい二つの理由と解決策！
刺激に嗜癖するとは俗にいう「嵌(は)まる」ということです。一つの嗜癖は他の領域の嗜癖へと拡大します。そして様々な悪影響を私たちの生活に与えるようになります。この記事ではACが刺激に嗜癖する原因と解決策を明らかにします。「私たちは刺激に嗜癖す...
ACの問題7 アダルトチルドレンが意見を主張すると罪悪感を感じる原因と解決策！
一般的にアダルトチルドレンは自分の意見を述べると罪悪感を感じます。この記事ではその理由を明らかにし、どうしたらそこから解放されるのかを解説します。「私たちは他者の意向を考慮せずに自分の意見を述べると罪悪感を感じる」(アダルトチルドレンの問題...
ACの問題4 見捨てられ欲求と見捨てられ不安は同じではなく、別のものです！
ACが回復するには二つのことに気づく必要があります。それは見捨てられる痛みを感じようとするのは子ども時代の体験から来ていると気づくことであり、もう一つは見捨てられる痛みを嗜癖として使っているのに気づくことです。「私たちは自分が依存症になった...